Андрей Муравьев: Как расстаться с сигаретами?

Как бросить курить? Каждый, кто хоть раз пытался это сделать или находился рядом с такими людьми, знает, насколько это сложно. Существуют различные способы: от самовнушения, гипноза и специальных 
книг до никотиновых пластырей и жвачек. Но главное – ваша сила воли и желание.

Если человек не захочет бросить сигареты сам, то он никогда этого не сделает. Существует мнение, что если продержаться две недели, то потом будет легче, но отнесем его к разделу мифов, ведь все люди разные. Одна из главных причин, почему многие мужчины пытаются бросить курить – снижение физической формы. Во время физических нагрузок становится трудно дышать, снижается выносливость, а, соответственно, и результаты тренировок. 

Существует множество причин отказа от вредной привычки. Во-первых, уже после 8 часов запрета курения для себя, уровень окиси углерода в крови возвращается на прежний уровень и становится легче дышать. После трех-четырех дней, вы заново почувствуете новые запахи и вкусы, они заиграют для вас новыми красками. Табачный дым имеет свойство притуплять любой другой аромат, а без его присутствия вы сможете наслаждаться всеми прелестями жизни. 

Ученые доказали, что никотин полностью выводится из организма в течение двух недель, то есть, возможно, миф о двух неделях является правдой? Но не все так просто. Никотина больше нет, но ваши дыхательные функции и кровообращение еще не восстановились после никотинового стресса. Для этого потребуется около трех месяцев. Физическая работа и спортивные тренировки будут даваться намного легче и вы снова вернетесь на прежний уровень. 

И, наконец, спустя 7-9 месяцев вы будете чувствовать себя в сто раз легче. Пройдут одышка и кашель, вы будете меньше уставать и больше бодрствовать, что положительно влияет на общее состояние и самочувствие.